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Encontrado(s) 9 registros

  1. Ola, gostaria de saber se alguem ja fez esse exercicio: No supino reto vertical vc faz ele mas na excêntrica alguem empurra o peso para vc segurar mais. é bom estou fazendo ha apenas 1 semana e estou gostando
  2. thiagorxd

    DOR no OMBRO que começou no supino reto

    Pessoal tenho um incômodo no ombro faz um tempinho já , consigo malhar normal , jogar bola normal , faço tudo normal só que ele incomoda quando estou andando(no movimento involuntário do braço quando estamos andando). Pois é mas ai queria a opinião de vocês Essa dor começou quando eu tava fazendo supino reto , na hora doeu muito mesmo , mas depois só ficou essa dorzinha de leve na parte posterior do ombro Obs : consigo Malhar , consigo fazer tudo mas por preocupação com o ombro mesmo venho pedir a ajuda de vocês, Obrigado Msn : [email protected]
  3. Talles Sucesso

    Supino reto com barra

    Pegar a barra com as mãos em 90º com os cotovelos; Manter o tronco e quadril apoiados no banco; Firmar os pés no solo; Descer a barra até tocar na linha média do tórax; Estender os cotovelos, sem realizar o encaixe articular.
  4. Gostaria de saber qual o correto? do supino reto... é descer a barra até encostar no peito, ou até o cotovelo ficar 90 graus do ombro? por favorr me respondammm.. gratooo..
  5. felipe_pereira

    Série de treinamento sem supino reto?

    galera, é o seguinte, na minha distribuição de exercícios de peitoral nova na academia não tem supino reto... eu fiquei meio bolado pq eu sempre fiz ele (1 ano) e eu vejo q td mundo faz... eh um exercício como outro qquer e deve ser alterado tambem? vlwzzz ai
  6. Talles Sucesso

    Supino reto com halteres

    Alinhar os halteres ligeiramente mais abertos do que a linha dos ombros (os punhos devem estar alinhados com os cotovelos no ângulo de 90º); Manter o tronco e quadril encostados no banco (curvatura natural da coluna); Fixar os pés no solo; Flexionar os cotovelos para baixo com o máximo de amplitude possível (descer os halteres além da linha do tronco) e na linha média do tórax; Estender os cotovelos ao máximo mantendo os halteres paralelos (sem encostar os halteres ao final e sem realizar o encaixe articular).
  7. Dae gente... tipo eu faço pra peito supino reto , inclinado , supino reto na maquina, crucifixo reto e cross over. a duvida é o seguinte eu faço supino reto com barra normal e o na maquina sendo q o na maquina eu sinto bem mais o peito.. é como se ele isolace mais .. perguntei pro instrutor se seria bom eu fazer apenas o com barra normal e deixar esse de lado ele disse q e pra mim fazer os 2 .. oq vcs me sugerem?
  8. Dá prá ganhar um peito legal apenas com supino e crucifixo reto, deixando o inclinado de fora?
  9. ae gente , supino reto com halteres e fly reto são a mesma coisa ?!
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