Leg Press: trabalha a musculatura da parte detrás da coxa?

[thiago_sa]

Pow..120 Kg..agora fiquei curioso..eu to com 1 mes de academia só e to fazendo 3x12 no Leg Press com 170 Kgs...lógico q na ultima já to sentindo um pouco..mas eu naum fico nem vermelho!!!

Ou isso ou os pesos la da acedemia são furados!!!

Tenho 1.80 e 62 Kgs...e olha q minhas pernas são bem finas!!!

Na cadeira extensora tbm to fazendo 3x12 com 70 kgs!!!

Qual é a media de pesos de vcs aki??? outra coisa, a perna esticada e somente a ponta dos pés na base do leg e flexionando somente os pés ajuda a desenvolver panturrilha?????

Cara, sinceramente eu não sei o pq de vc levantar esse tipo de afirmação, mas tenho dois detalhes p/te dizer, 1º já foi dito, vc tem testosterona e uma musculatura maior, e em segundo, não sei se vc reparou, mas ela faz bem mais repetições que vc, tenta fazer 20 repts e vc vai ver que não vai conseguir com essa carga.

Qto a carga do leg, tem muito tempo que não faço, mas a ultima vez que fiz, foi com 330 ou 360kg

[Visitante Volgera]

Pow Sherazade..desculpe ae!!! Sinceramente nao reparei no seu Nick..logo não reparei q vc era mulher..desculpe mesmo!!!!

Foi mal ae galera..mas pelo menos vi que meus pesos taum +-!!!!

Valew pessoal!!!

[Visitante]

Tudo bem, vc é novato.

Ainda bem que vc não me chamou de franga, como chamam os meninos que são magrelos e não puxam nada, heheheh...daí ficava maus.

[Laisla]

Que nada Sherazade..tu pega peso pra caramba..ainda mais fazendo 500 repeticoes como vc faz..cuida do joelho ta!

[Visitante]

Que nada Sherazade..tu pega peso pra caramba..ainda mais fazendo 500 repeticoes como vc faz..cuida do joelho ta!

500????

Nossa, a esta hora só estava os ossinhos da caveirinha lá no Leg Press!

[Gusurfs]

Não, sério mesmo....vou sair desse forum

uhahauhahuahuahua

todo mundo pega mó pesado pow...

no leg de 45ºfaço com 60kg e acho mto foda 3x15

é, acho que malhar não é pra mim mesmo

=(((((

[Visitante]

Não, sério mesmo....vou sair desse forum

uhahauhahuahuahua

todo mundo pega mó pesado pow...

no leg de 45ºfaço com 60kg e acho mto foda 3x15

é, acho que malhar não é pra mim mesmo

=(((((

Quê isto, meu?

Num entra numas não!

Ce acha que alguém aquí já levantou 3 toneladas em cada perna da primeira vez que treinou?

Isto inclui perseverança e várias caras feias!

Fica aí.

[Laisla]

Exatamente..devagar vc vai aumentando a resistencia e chega la..

[CKIKO]

que nada, nem faz mais perna mesmo

mo sacão treinar perna.

toda mulher gosta de treinar inferior, e todo homem gosta de superior.

estranho né! eeehehehhehe.

o cara se comparando com a mina ai foi foda aehuhaieuahiea.

[Guto_STS]

isso mesmo fica sem treinar perna e fica igual a uma cenoura.... Grande em cima..... finissimo em baixo.......

com isso vc opoder ter certeza q ganhara milhares de apelidos.. alem d ficar muito desproporcional.........

tirando isso nenhum problema em naum treinar perna,.,,