Compro glutamina ou whey para tomar com hipercalórico e aminoácidos?

[rpedro]

treino ha 2 meses. tenho 177 e peso 67. actualmente me suplemento com um hipercalorico e com aminoacidos.tava pensado em comprar glutamina ou um whey. kual me aconselham?

[Spawn_ES]

Whey...

Tome uma dose ao acordar e uma após o treino...

Qual hipercalórico vc toma, pq ele já pode conter uma boa qntidade de whey, aí seria melhor albumina, antes de dormir....

[BIG NOSE]

independente de whay ou glutamina vc tem que fazer uma dieta com bastanre proteina e carboidratos

[rpedro]

eu tomo o gain fast da universal. sera que vale memo a pena comprar whey?? eu tava mais inclinado pa comprar a glutamina...

[Spawn_ES]

se vc já tiver inerindo a quantidade de 2g/Kg de proteínas com a alimentação e suplementação pode comprar a glutamina...

[rpedro]

eu so engiro 1,5g/kg de proteina, isso nao é suficiente? ou melhor mesmo é o whey?

[wdionizio]

Pode comprar Whey e Albumina

Tome Albumina ao acordar e antes de dormir. Whey no pós-treino, misture com maltodextrina e leite.

O hipercalorico continue tomando do jeito que toma 2x ao dia.

Por acaso vc é de Portugal ?

[rpedro]

sou de portugal porque? isso td fica demasiado caro... com o hipercalorico e a glutamina n chega pa crescer??

[Ahmad]

Em 2002-08-01 20:50, rpedro escreveu:

sou de portugal porque? isso td fica demasiado caro... com o hipercalorico e a glutamina n chega pa crescer??

A glutamina nao e o melhor suplemento indicado para ganho de massa. E usado como anticatabolico e a quantidade a ser usada e entre 5-10 gramas por dia, divididas em duas doses. Prefira o whey protein, pois alem de conter glutamina, ira auxiliar no anabolismo muscular.

[rpedro]

entao pra k serve a glutamina? hipercalorico+whey, essa combinaçao ta boa?