Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[Laure Française]

Bcaa, glutamina, aminoacidos em geral, tudo porcaria pra quem suplementa com whey.

Mas o Triple Whey Protein (WP3) possuem altas doses destes nutrientes, com exceção para a glutamina, a qual, neste caso, concordo plenamente com o Popups: ela é um anti-catabólico, assim como o BCAA, e, portanto, ajuda mais a evitar a perda de proteína muscular do que de aumentá-las (hipertrofia).

A glutamina é obtida principalmente da proteína do trigo (o glúten).

Um cordial abraço.

[Taerone]

Xou

No meu ponto de vista, Glutamina nao "faz crescer"

Apenas "evita perder"

ISSO...ISSO (CHAVES) (HERRRR PRA MIM )

ESSE SUPLEMENTO PARA MIM É TOTALMENTE DISPENSAVEL

[Surfista®]

Xou

No meu ponto de vista, Glutamina nao "faz crescer"

Apenas "evita perder"

justamente oq eu penso, glutamina eh ideal p kem esta fazendo dieta p secar.

[CézarD1338434129]

Bao,

meu pai tem um problema e indicaram l-glutamina pra faze um teste, mais num deu certo e o pote ficousobrando...

POr acaso essa substancia pode ter algum efeito benefico em caso de suplementação??

ele tb tomou um negocio q xama

metilenxofre num sei uq, caso alguem saiba algo, valew!!1

[CézarD1338434129]

up!!!

[ticba]

galerinha, quero hipertrofia, to querendo tomar glutamina (importada), o que vcs acham??? vale o quanto custa?? abraços

[driano]

Xou

No meu ponto de vista, Glutamina nao "faz crescer"

Apenas "evita perder"

exatamente isso kra.

perfeito.

[Sequinho]

glutamina não serve pra hipertrofia, serve como anti-catabolico (pelo menos é o que dizem, mas ainda não ouvi um bom relato sobre ela) e protege o sistema imunologico, pois apos um treino pesado seu organismo fica mais sucetivel a infeccoes, como gripes e resfriados e a glutamina o preserva disso.

tome creatina que realmente dá resultado... aliado ainda duma boa alimentação. use o mínimo de suplementos possíveis, tente substituir tudo na alimentação.

mas lhe recomendo também whey protein ou amino 2222 pra tomar após o treino...

[Steve-O]

comprei glutamina e me arrependi... nao recomendo

[#Animal#]

a glutamina, a exemplo da creatina atrai água para dentro da célula.

é um excelente anti catabólico.

porém a dose considerada efetiva, é de 15 a 20 gramas por dia, o que a inviabiliza, por seu alto custo. Mas é um suplemento que pode valer a pena...