Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[Pharmabio]

O Sly disse tudo... A midway é complicada... Eu não uso...

[Dr. Fernando Britto Barboza]

A glutamina funciona com anticatabolico, por aumentar a quantidade de proteinas disponiveis no organismo (lembre-se que a gluta é um carreador de proteina).. Logo, se vc tiver que tomar apenas um suplemento: Tome a albumina, pois assim, vc tera proteina de lenta o dia inteiro... A glutamina so é necessária caso vc já tena proteina suplementada.. assim, ajudando no funcionamento desta.... Sem proteina a mais, a glutamina não faz nada.. Não tem quem carrear.. os resultados serão minimos.... Se comer muita proteina na refeição, o corpo dá conta (a nao ser que vc realmente apele na quantidade)...

nao é so suplementando que teremos proteina sobrando .

[sly]

nao é so suplementando que teremos proteina sobrando .

Calro que não, justamente por isso que o Pharma disse "a nao ser que vc realmente apele na quantidade"

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Calro que não, justamente por isso que o Pharma disse "a nao ser que vc realmente apele na quantidade"

eu estava concordando com ele .... só isso.

[Visitante louko]

entaum no caso a glutamina seria mais para ajudar na sintese proteica?

valew

[dansf]

a glutamina eh boa por carregar proteinas para o musculo e tbm eh boa para ser usada em dietas com poucos carbos (dieta de definição )

[CanyonBoy]

O Sly disse tudo... A midway é complicada... Eu não uso...

Vc teria como citar alguns laboratórios com um custo benefício bom???

e qual a melhor maneira de tomar a glutamina? antes de dormir, após o treino etc...

[BlackPower]

Estou suplementando com hipercalórico + albumina pela manhã, creatina antes do treino e creatina + whey no pós treino. Qdo tomo a glutamina?

[BlackPower]

????

[dano]

E ae BlackPower, blz??

Pode tomar a glutamina antes e após o treino.

Também Seria bom vc colocar uma fonte de carboidratos após o treino, junto com a creatina e o whey!