Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[CézarD1338434129]

Pra q q serve a glutamina afinal, ela subistitui algum suplemento?

[Phaz]

é Aminoacido

pode ser substituida por Amino 2222 (rico em BCAA) no pós treino...

[avian]

Eh anti catabolica... alguns gringos dizem que ajuda muito o sono.

[ninga]

Eu axo muito $ e pouca comprovaçao cientifica..

Eu se fosse voce usaria o bom e velho whey!

[LOUKO]

Eu axo muito $ e pouca comprovaçao cientifica..

Eu se fosse voce usaria o bom e velho whey!

exatamente

uzei e axei q foi $$$ jogada fora

[modena]

concordo..

jah usei e acho q nao vale a pena

mta grana pra um aminoacido..

[CézarD1338434129]

tipo, na verdade, meu pai jah tem aqui, pq ele tomava pra um treco q ele tinha,

mais tipo, são capsulas de 500mg, como eu tomo? 15 min dps do treino? qtas capsulas?

[Phaz]

Toma 1 no pós treino junto com malto/dextrose

[ninga]

Uma dose ideal seriam de 5g..

Use pelo menos a metade da dose..

Nao esqueça do malto

[CézarD1338434129]

Uma dose ideal seriam de 5g..

Use pelo menos a metade da dose..

Nao esqueça do malto

intaum eu deveria toma... xo v.... 6 capsulas..., nusss q bisurdo eahueha nem sei se vo gasta essa bagaça, vo dexa pro meu pai se ele precisa axo..

bom..

mais aproveitando,

tipo, tenho um saco e meioa de malto ainda, e to sem grana pra compra outro whey ou amino, q q eu faço? espera junta grana? ou continuo tomando o malto?