Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[rafão]

Se você tiver grana, na minha opinião seria de grande valia.

[rodrigoafm2]

Estou tomando creatina e whey protein!!!

Preciso de glutamina ?????

A whey já n~çao tem glutamina???

[rafão]

Glutamina, como já dito pelo "Mestre" é indicado para quem treina pesado. Eu apesar de treinar ABC 3X por semana, meu treino é longo (1:45 min) e depois que inclui glutamina na minha suplementação, senti melhoras em relação a hipertrofia e definição. EU tive melhoras com este suplemento, mas isto não quer dizer que todos terão. No caso específico do RPresti, acho que a glutamina ajudaria bastante. Eu treinava musculação + muay thay 3 X por semana e sei como é difícil "crescer" com todo este treino, apesar que definição se consegue mais facilmente. Agora treinar musculação e vale tudo todos os dias, certamente você estará entrando em overtraining.

[antoniochmelo]

A glutamina funciona sim, e não é só utilizada por quem faz musculação.

Tenho visto muitos nutricionistas receitarem glutamina como forma de melhora na saude e no corpo, pois alem de ter um efeito na massa muscular ela estimula o hormonio do crescimento.

Eu por exemplo tomo glutamina e não sou nenhum marombeiro, me exercito 5 vezes por semana de forma normal ( aerobico e um pouco de peso ).

[rodrigoafm2]

Qual marca tem glutamina com menor preço e de melhor qualidade ( que eh o + importante)

VALEW

[rafão]

A glutamina é um suplemento bem caro, e se você realmente quer tomar, o certo seria guardar uma grana e comprar logo 500g da Labrada (R$120,00). Se você for comprar pouco, 120g de qualquer marca vai custar na faixa de R$45,00. E supondo que você vai tomar 10g diárias, 120g durariam apenas 12 dias. Eu aconselharia você a comprar pelo menos 300g e tomar 10g em dias de treino e 5g em dias de descanço. Ha, em custoXbenefício acho labrada e prolab as melhores.

FALOW

[overlord]

Ae galera.. Estou tomando atualmente whey (optimum) no pos-treino, albumina (manha e tarde), BCAA (probiotica) antes e pos-treino e L-Carnitina antes do treino... Gostaria de saber se posso adicionar glutamina e para q serve especificamente este suplemento...

grato

[overlord]

up

[Rastermition]

A glutamina eh um aminoácido com comprovada ação anti-catabólica, pode colocar na sua suplementação que vale a pena...

Você pode ler mais sobre esta em:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=18454

Falows

[Barth]

Gostaria de saber se posso adicionar glutamina e para q serve especificamente este suplemento...

Vc pode tranquilamente usar glutamina, ela serve principalmente para diminuir o catabolismo, mais ela pode ter outras ações como o aumento nos níveis do GH, fortalecimento do sistema imunológico, etc.....