Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[arbalest]

compre em po

em capsula n vale a pena...

[Visitante louko]

com certeza vai ser a em po

num gosto de nada em capsula

nem bcaa

valew

[dansf]

galera tava vendo na tabela nutricional da whey q jah contem uma dose de glutamina en~tao serah q seria necessário tomar mais ??

[Visitante louko]

de qnto foi a dose?

valew

[Morphine]

A dose que tem no Whey e' minima, cerca de 1.5gr !! Vc tem que tomar 10gr por dia no pos treino no minimo !!!! E nao adianta alguem falar que pode tomar menos, pq poder vc pode, mas vai ser igual a nada !!!

Prefira Twin Lab, EAS, Universal ou semelhante !!! Sempre em po'

[Visitante louko]

eu tava pensando em tomar 5 grs depois de treinar e mais 5 grs antes de dormir

certo ou errado?

valew

[armando]

Oie,

Eu acabei de comprar Glutamina da MidWay a mais barata que achei. hehehehe

Que por sinal nao é muito barata. Custa 30 reais 100 Gramas!!

Cada 6g desse produto da Midway tem 5g de L-Glutamina.

E na embalagem aconselha tomar uma vez ao dia.

Eu malho das 6:30 as 8:00, eu queria saber q horas é melhor eu tomar ??

Eu já vi gente falando q toma uma dose 40 min antes outros falando q tomao 30 min apos o treino. E outros falando q tomao 6g antes e 6g apos o treino. Como eu faço ??

Valew.

[armando]

up

[dansf]

vc akaba de perder 30 reais , midway = LIXO !!!!!!!

[psic]

vc akaba de perder 30 reais , midway = LIXO !!!!!!!

ahhahaha, queria dizer isso mas tava com receio......