Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Definição Verão - Ninga e O Demolidor -- acompanhem


O Demolidor

Post Destacado


  • Respostas 88
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

vou postar a minha tambem heaheahea

7:30 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 2 bananas nanicas + meia lata de atum

10:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana

13:00 100g de arroz + 1concha feijao + 200g frango assado + meio mamao papaia

14:00 - treino

15:45 pos treino: 45g whey probiotica, 60g dextrose

16:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana

19:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana + meia lata de atum

23:00 300ml leite + 36g whey milly OU 300g de frango com salada

obs: 18g de whey milly = 13g proteina

36g de whey milly = 26g proteina

45g de whey probiotica = 36g proteina

meia lata de atum = 13g de proteina

ehehe falo

e boa sorte na dieta ai demolidor e ninga

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

vou postar a minha tambem heaheahea

7:30 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 2 bananas nanicas + meia lata de atum

10:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana

13:00 100g de arroz + 1concha feijao + 200g frango assado + meio mamao papaia

14:00 - treino

15:45 pos treino: 45g whey probiotica, 60g dextrose

16:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana

19:00 300ml leite + 40g de aveia + 18g whey milly + 1 banana + meia lata de atum

23:00 300ml leite + 36g whey milly OU 300g de frango com salada

obs: 18g de whey milly = 13g proteina

36g de whey milly = 26g proteina

45g de whey probiotica = 36g proteina

meia lata de atum = 13g de proteina

ehehe falo

e boa sorte na dieta ai demolidor e ninga

porra blow... teu braço ta da hora hein!!! vo v c faço essa dieta pra fica assim tbm! aauhuaahuau

to zuando... mas ta irado msmo!!!

nda a ve com o topico, mas frmz...

flw!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

ô ninga, tu vai abandonar a sua malto nessa dieta??? :)

nunca!!!! hehe

Bom e postando o resultado, parcial (nao entrei no periodo de definiçao plena ainda)

Perdi 3,5cm de barriga, e espantosamente cheguei aos 40 de braço...

O peso ta variando entre 86 e 87...

A dieta to seguindo legal, to manerando nos finais de semana (comendo menos que o normal)

O unico "problema" é o almoço mesmo que é bem GRANDE...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...