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[Everton Santos]

Cara, investe no termogênico.. e se for o caso, para melhorar a recuperação um whey+dextrose pode ser interessante, glutamina tb.

A creatina pode ser interessante, mas o Lipo6 já vai te ajudar a aumentar a força, usar a creatina agora pode não ser o mais interessante.
De repente, deixar a creatina para usar futuramente pode ser mais válido.

[sdpm]

Cara, investe no termogênico.. e se for o caso, para melhorar a recuperação um whey+dextrose pode ser interessante, glutamina tb.

A creatina pode ser interessante, mas o Lipo6 já vai te ajudar a aumentar a força, usar a creatina agora pode não ser o mais interessante.

De repente, deixar a creatina para usar futuramente pode ser mais válido.

Valeu Everton, então para o momento vou investir só no termogênico, no caso do dextrose, como eu encaixaria ? Seria pós treino? posso tomar sem o Whey?

 

No caso termogênico + dextrose, ficaria legal?

[sdpm]

Valeu Everton, então para o momento vou investir só no termogênico, no caso do dextrose, como eu encaixaria ? Seria pós treino? posso tomar sem o Whey?

 

No caso termogênico + dextrose, ficaria legal?

+ 1 obs: Quais são as melhores marcas de whey, dextrose, glutamina.

[Everton Santos]

Se for tomar um suplemento no pós-treino, acho que seria válido o whey pensando em recuperação mesmo. E aí vc precisaria do acompanhamento da dextrose.

 

Marcas boas de whey:
Probiótica
Nutrilatina
Performance Nutrition
Optimum

Universal
Ultimate
Nutrex

E por aí vai... tem mtas.

Dextrose e Glutamina é tudo igual, compre as mais baratas na relação preço x peso.

[sdpm]

Se for tomar um suplemento no pós-treino, acho que seria válido o whey pensando em recuperação mesmo. E aí vc precisaria do acompanhamento da dextrose.

 

Marcas boas de whey:

Probiótica

Nutrilatina

Performance Nutrition

Optimum

Universal

Ultimate

Nutrex

E por aí vai... tem mtas.

Dextrose e Glutamina é tudo igual, compre as mais baratas na relação preço x peso.

Ok, os suplementos pós treino como whey e dextrose podem me fazer ganhar peso ou é mito?

[sdpm]

Everton, estou olhando aqui o Whey, é " LEITE", rs , tenho certa intolerancia  a leite, oque posso fazer?   Fico só com o termogênico + dextrose?

[Everton Santos]

Pode testar um Whey Isolado, destas mesmas marcas.
O que vai te fazer ganhar peso é basicamente balanço energético positivo, ou seja, consumir mais calorias do que vc gasta. Uma solução de whey isolado+dextrose no pós-treino deve te dar algo em torno de 250kcal, isso é fácil calcular pelas tabelas nutricionais dos suplementos que vc comprar.
Portanto, não dá pra afirmar que o whey+dexotrse vai te fazer aumentar peso. Muito menos se vc estiver usando o termogênico.

[Otavio Bortolin]

Everton, estou olhando aqui o Whey, é " LEITE", rs , tenho certa intolerancia  a leite, oque posso fazer?   Fico só com o termogênico + dextrose?

 

já pensou na possibilidade de usar o Carnivor ???

[sdpm]

já pensou na possibilidade de usar o Carnivor ???

 Rapaz olhei aqui nos sites que vendem e achei interessante, porém o preço é inacessível pra mim neste momento  .

 

Mas valeu pela dica !

[Otavio Bortolin]

eu também tô louco pra comprar o Carnivor...vou começar um ciclo em Fevereiro, acho que vou ter que importar...