[Relato] Superando a "não-Ginecomastia", treino, dieta, suplementação..

[Ricardo Lajes]

É sim master, com o tempo deixarei de me importar tanto com ele. De toda forma, faço os exercicios pra todos os musculos!

Ano que vem vamos ver o que rola, eehhe

[Ricardo Lajes]

Última atualização:
 

 

[fernandosjj]

parabéns pela evolução cara, acompanhando abç

[Ricardo Lajes]

Valeu meu caro! Tive alguns problemas , tive que parar um tempinho de 1 mês..

To correndo atrás do prejuízo, vamo indo ehehhe

[TaylorTms]

Cara provavelmente seu caso é apenas de gordura localizada, ja vi alguns casos assim!

 

Foca no seu treino e dieta para diminuir a BF qe concerteza vai dar um aspecto muito melhor!

[DarkSun]

Muito bom o tópico...

 

Estou em uma situação parecida... fui ao endocrinologista já tem algum tempo e os exames também não apontaram nenhum problema hormonal, segundo o médico seria apenas um acumulo de gordura normal e não era preciso cirurgia. 

Nos meses seguintes comecei a frequentar a academia (não digo que era sedentário, sempre pratiquei esportes... mas nada que exigisse muito), passei por todo um período de adaptação e mudança de rotina (resumidamente mudanças de horários), mas como estava estudando pro vestibular não tive animo pra levar a sério.

 

Acho que a maior diferença é que sou gordo, 1,76m e 80kg, então já era de se esperar. 

 

Agora pesquisando sobre o assunto encontro este fórum e especificamente este tópico. Sempre bom saber que alguém em situação minimamente parecida contigo conseguiu resolver visivelmente o problema só com um pouco de seriedade. 

 

 

Agora que estou mais relaxado com os estudos vou tentar levar a sério e tirar este resto de ano pra chegar aos 70 ~72 com alguma qualidade e perder essas "tetas". Meu maior problema será montar o treino, a academia em que vou os instrutores são meio de enfeite, servem mais pra papear do que qualquer outra coisa.

 

 

Só isso mesmo... parabéns pelo relato e desculpe por upar o tópico... é que realmente achei interessante. 

 

[TaylorTms]

Muito bom o tópico...

 

Estou em uma situação parecida... fui ao endocrinologista já tem algum tempo e os exames também não apontaram nenhum problema hormonal, segundo o médico seria apenas um acumulo de gordura normal e não era preciso cirurgia. 

Nos meses seguintes comecei a frequentar a academia (não digo que era sedentário, sempre pratiquei esportes... mas nada que exigisse muito), passei por todo um período de adaptação e mudança de rotina (resumidamente mudanças de horários), mas como estava estudando pro vestibular não tive animo pra levar a sério.

 

Acho que a maior diferença é que sou gordo, 1,76m e 80kg, então já era de se esperar. 

 

Agora pesquisando sobre o assunto encontro este fórum e especificamente este tópico. Sempre bom saber que alguém em situação minimamente parecida contigo conseguiu resolver visivelmente o problema só com um pouco de seriedade. 

 

 

Agora que estou mais relaxado com os estudos vou tentar levar a sério e tirar este resto de ano pra chegar aos 70 ~72 com alguma qualidade e perder essas "tetas". Meu maior problema será montar o treino, a academia em que vou os instrutores são meio de enfeite, servem mais pra papear do que qualquer outra coisa.

 

 

Só isso mesmo... parabéns pelo relato e desculpe por upar o tópico... é que realmente achei interessante. 

 

 

Cara, basta você alinhar esses 2 fatores DIETA X EXERCICIO FISICO que é sucesso mano!

Não vou te falar que é um caminho facil, porque se fosse imagina o que teria de neguinho saradao por ai?

Mas pega firme, muita determinação e garra qe ninguém te segura!

 

Bora lá leqi, bons resultados!

[Markus B]

Muito bom. Ótima evolução