Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[Painkiller12]

Bom Dia Pessoal =D

RELATO-Hoje fui na academia de manha e fiz meu treino de pernas,panturrilha,Ombro,Trapezio e Abdominal Completo,foi muito exaustivo meu treino mais consegui fazer 30min de esteira com a panturrilha queimando ao extremo e depois para ir embora de bike foi foda mais cheguei e to vivo uhahuahua.

Fiz o Patê de Cottage com Atum e não fico ruim e ainda coloquei salsinha desidratada,cebola picadinha bem pequeno e um poquinho de sal,e fico bom mesmo,agora comer macarrão integral com frango e saladas,abçs e bons treinos a todos.

[masterm]

A Única coisa que peguei do MC foi aquela salada que eles vendem,mais nada e tem que ter força de vontade mesmo viu porque putzz é foda ver todo mundo comendo MC e você no frango,purê e salada uhauhauha.

kkkkkkkkk lembrei daquela frase "Ir no McDonalds e comer salada é igual ir no puteiro e pedir um abraço."

[Painkiller12]

kkkkkkkkk lembrei daquela frase "Ir no McDonalds e comer salada é igual ir no puteiro e pedir um abraço."

KKKKK' é bem por ai mesmo,muito tenso.

[Sara Pereira]

KKKKK' é bem por ai mesmo,muito tenso.

ah, tem q ter foco né, e mac nem ta tao bom assim, sou muito mais da minha comida mesmo do q mac

abs

[masterm]

mcdonalds ta horrivel, ta tão lixo que nem no dia do lixo merece sério...

[Sara Pereira]

mcdonalds ta horrivel, ta tão lixo que nem no dia do lixo merece sério...

poiis é, eu prefiro até a comida aqui q eu faço, q nem é tao boa, só pra ter noçao

mac ta um lixo sim, sempre qndo alguem mi convida pra aí, eu falo pra ir no burguer king, ou entao no subway, q por sinal, é mil vezes melhor, na minha opiniao, mac nao compensa, alem de ser caro e de fazer mal, ainda é ruim, cmg nao rola

[Painkiller12]

Também não gosto muito do McDonald's é que ele era o único que vende salada assim,mais em dia do lixo eu prefiro girafas,subway,BurguerKing e Bob's.

Pessoal é verdade que depois que eu fizer meus 30 minutos de aeróbico eu só tomo o meu shake 30 minutos depois de ter feito o aeróbico?

Porque dizem que depois dos 30min de aeróbico ainda fica queimando 30 minutos depois,nossa até eu fiquei confuso =@

abçs e bons treinos.

[AρσŁο ']

só depois de 30 min claro..

[Painkiller12]

só depois de 30 min claro..

Ok,brigadão ai apolo

[masterm]

so conheço essa historia ae dps do AEJ...