Projeto pano de chão velho! Cutting com Efedrina (Franol) e Cafeína!

[ynjm]

hum.. sendo mais crítico e detalhista..

vejo que vc deu uma secada sim...porém a definição em sí não foi a percepção principal...

Creio que vc tirou um inchaço e por isso o efeito visual melhorou...

Lendo vejo que a dieta é rígida... consegue fazer dela uma rotina em sua vida ou pensa em viver nos ciclos?

E os treinos? Focando nos aeros? (60% dos treinos da semana deve ser voltado para este tipo de treino)....

Os treinos com peso é bom moderar para evitar inchar... pelo menos no cutting....

As massagens são sim válidas... porém em sua maioria o que fazem é drenar o líquido retido...

Só uma questão... tá controlando o sódio que está ingerindo? posso estar errado... mas mesmo secando ainda me parece que tem retenção hídrica...

segue firme!

[redd33]

26 de BF? Sem chance alguma disso ser vdd...

Acompanhando para ver os resultados. O stack continua o mesmo?

Sucesso e foco!

[Sara Pereira]

nao, o bf nao ta tao alto assim, pode ter certeza disso, deve ta la por 16 ou 17%

acompanhando

abraço

[Mariizinha]

hum.. sendo mais crítico e detalhista..

vejo que vc deu uma secada sim...porém a definição em sí não foi a percepção principal...

Essas fotos são do 6º dia, já deveria aparecer algum tipo de definição?

Creio que vc tirou um inchaço e por isso o efeito visual melhorou...

Lendo vejo que a dieta é rígida... consegue fazer dela uma rotina em sua vida ou pensa em viver nos ciclos?Eu Vivo em dieta, adotei esse estilo de vida, n sei se vc me acompanha eu perdi 14 kgs já e me acostumei a viver em dieta, seja pra cutt,bulk ou manutenção, fiz pela minha saúde mesmo e agora to gostando do resultado q to tendo no espelho...

E os treinos? Focando nos aeros? (60% dos treinos da semana deve ser voltado para este tipo de treino)....to fazendo todo dia no minimo 35 min pós treino!e no sábado AEJ.

Os treinos com peso é bom moderar para evitar inchar... pelo menos no cutting....mas se eu moderar minha massa magra vai para o espaço não?vou ficar flácida, esse n eh o objetivo, gosto de ser "grande"...

As massagens são sim válidas... porém em sua maioria o que fazem é drenar o líquido retido...já eh uma ajuda então...

Só uma questão... tá controlando o sódio que está ingerindo? posso estar errado... mas mesmo secando ainda me parece que tem retenção hídrica...olha não como comida com sal, no máximo de tempero uso ervas,e molho shoyo, de sódio só os q contém ns alimentos mesmo.

segue firme! Obrigado!

[Mariizinha]

26 de BF? Sem chance alguma disso ser vdd...Tomara q esteje certo!hehehe

Acompanhando para ver os resultados. O stack continua o mesmo?

To só na Whey nossa de cada dia com dextrose, Bcaa e a maldita albumina hahahaha ah e o multivitaminico!

Sucesso e foco! Obrigado!

nao, o bf nao ta tao alto assim, pode ter certeza disso, deve ta la por 16 ou 17%

acompanhando

abraço

Será Sara???Tão baixo?to me achando com muita gordura ainda na barriga...

[Kabul]

Acho que é da sua composição corporal ter esse formato mesmo, teu bf ta longe de 26, acho que ta por volta disso que a sara falou

[Mariizinha]

Acho que é da sua composição corporal ter esse formato mesmo, teu bf ta longe de 26, acho que ta por volta disso que a sara falou

Como assim Kabul?n entendi direito, q formato?

[redd33]

Sobre o molho shoyo, procure por versões light. Ele tem mto sódio mesmo... Apenas uma colher de shoyo contém quase a mesma quantidade de sódio que um adulto deve ingerir por refeição. Eu particularmente acho que ele atrapalha.

[Sara Pereira]

Será Sara???Tão baixo?to me achando com muita gordura ainda na barriga...

nao é gordura, deve ser retençao

deve ta baixo sim, eu chuto uns 17%

26% nem aki nem na China, nao pode ser

e nao parece ter tanta gordura nao

abraço

[Mariizinha]

nao é gordura, deve ser retençao

deve ta baixo sim, eu chuto uns 17%

26% nem aki nem na China, nao pode ser

e nao parece ter tanta gordura nao

abraço

Ganhei meu diaaaaaaaaaaaaaaa! hahahahahahahaha

Então talvez as massagens ajudem a tirar essa retenção e dê uma aliviada neh...

Neste caso minha meta de ter 20% de bf foi pro espaço, se eu to com uns 17% acho então que to querndo uns 12% tenho muita vergonha da minha barriga, n quero trincar tipo alice mattos (linda), mas queria ficar lisa tipo essa menina aki ó: