A seguinte calculadora dá-lhe uma estimativa do seu peso muscular máximo e medidas musculares (a cerca de 8 para 10% de bf) que é provável que um atleta de culturismo da sua estrutura seja capaz de obter. Está baseada em equações que desenvolvi ao longo de 6 anos de investigações e análises de dados provenientes de culturistas naturais campeões tanto do passado como do presente. Na essência, esta calculadora transpõe os pesos e medidas de culturistas naturais campeões para a sua estrutura esquelética.

 

http://www.musculacao-pt.net/calculadora-potencial-genetico-maximo/

 

 

 

ARTIGO PARA SABER O SEU POTENCIAL MAXIMO MUSCULAR(SEM USO DE ESTEROIDES DE PREFERENCIA)

http://www.musculacao-pt.net/qual-e-o-meu-potencial-genetico/

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PESO E REP. MAXIMAS

 

A calculadora abaixo irá prever a quantidade máxima de peso que pode usar para um determinado número de repetições, se souber quantas repetições é capaz de realizar com um determinado peso (o seu nRM). A calculadora também prevê o número de repetições que pode executar com outro peso. É baseada em manipulações das Equações Brzycki e Lander. Mantenha em mente que, normalmente, estes cálculos não são precisos quando de trata de um número de repetições superior a 10 a 12.

http://www.musculacao-pt.net/peso-e-reps-maximas/

 

 

bom..é isso aí

Muito bom, gostei

Segundo isso eu consigo chegar só a 68 de coxa com 10% de bf. Com 15% eu ja tinha 64. Droga. 

tem coisa errada ai...

 

meu braço tá maior que o maximo

meu pescoço tá maior que o maximo

meu peito tá maior que o maximo

coxa igual ao maximo

antebraço 2cm menor

 

... deu certo pra mim n

Vallyris acho que isso seria o maximo de uma pessoa natural kkk

uahuahauhauahuaha, por um momento eu me esqueci completamente deste detalhe rsrsrs

Po Vallyris ce num sabe brincar hein!? uhsadhudsahudhsuahudsahudshauhudsahudsahudas

auhauhauhauhauhuahauhauhuahauhauahuahuhuahuahuahauh

não sabe brinca não desce pro play ): kkk

auahuahauhauahauha, muita risada aqui!