Postado 11 de fevereiro de 201312 anos eu tenho 1,71m e tô pesando 87kg....então tô morto. fera....você sabe dizer qual o seu BF ?
Postado 11 de fevereiro de 201312 anos Autor ae galera to praticando essa .. agora me dizem se ta bom ou não ... (1ª refeição - 6hras - 1 maça - 1 chá verde -) (2ª refeição - 9hras - 2 comprimidos de therma hardcore - 1 shake de diet shake ) (3ª refeição 13hras - 200 gramas de batata doce ou kiabo - 1concha de arroz integral - filé de frango) ( 4ª refeição 16hras 2 comprimidos de therma hardcore - 1 shake de diet shake ) ( 5ª refeição 19hras - 3 ovos cozido sem gema ) ( 6ª refeição --23hras - 1shake de whey protein - 200gramas batata doce )
Postado 13 de fevereiro de 201312 anos dietinha de moça que quer emagrecer mesmo... mais na boa....eu não tô conseguindo te ver gordo cara... manda a foto do shape aí...
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.