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Treino FST-7 do Japo.

Por japo.
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
  • Autor

mas ainda estou em duvida sobre os exercicios de costas :S

remada cavalinho,remada sentada... ta complicado.

  • Respostas 25
  • Visualizações 3,1k
  • Criado
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Postado
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Como assim, rei da dorsal(#vavalteam) com dúvidas no treino de costas?

 

isso. .-.

preciso falar com o mestre.

Postado
  • Autor

hoje comecei na nova academia,ajeitei o treino de acordo com os aparelhos de lá,

mudei a ficha,fiz alterações no treino de costas,biceps,triceps e panturrilha

Postado
  • Autor

ae,mudei alguns exercicios de todos os grupos musculares.

hoje fechei a semana na academia e testei todos os aparelhos e vou ficar com os melhores.

a ficha vai ficar essa.

vlw!

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