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Treino FST-7 do Japo.

Por japo.
em Tópicos sobre treinamento

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mas ainda estou em duvida sobre os exercicios de costas :S

remada cavalinho,remada sentada... ta complicado.

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mas ainda estou em duvida sobre os exercicios de costas :S

remada cavalinho,remada sentada... ta complicado.

Como assim, rei da dorsal(#vavalteam) com dúvidas no treino de costas?

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Como assim, rei da dorsal(#vavalteam) com dúvidas no treino de costas?

 

isso. .-.

preciso falar com o mestre.

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hoje comecei na nova academia,ajeitei o treino de acordo com os aparelhos de lá,

mudei a ficha,fiz alterações no treino de costas,biceps,triceps e panturrilha

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ae,mudei alguns exercicios de todos os grupos musculares.

hoje fechei a semana na academia e testei todos os aparelhos e vou ficar com os melhores.

a ficha vai ficar essa.

vlw!

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