Ae minha whey vai acabar e eu naum vou mais comprar suplemento por um tempo ..

podem medizer o que tomar de proteína no pós-treino(sem ser suplementos)

valew

Pq vc vai ficar sem tomar suplementos?? Grana???

Pow véi...o bom dos sulp. é que a absorção é mais rápida!!!

Tipo asim..no pos treino..acho que naum vai ter nada pra comer que seja absorvido rápido (tipo whey ou Malto)...

O q vc pode fazer é enriquecer sua dieta com Clara de ovo, Peito de Peru e Atum (1 latinha com 3 porções de atum tem quase 30g de prot.)..

Comprar Karo (mel) pra tentar substituir a Malto..só que karo tem media IG e absorção lenta...

Toma leite com nescau, pois tem maltodextrina.

E ai galera..

Eu vou dar um tempo pois quero economizar um pouco de grana mesmo

Mas esse Karo eh melhor que o mel comum

Se eu tomar leite com nescau e esse karo será uqe tá bom???

up!!

Compra o malto msm, pq eh mais barato do que se vc fosse comprar em toddy ou em mel, ou glicose de milho, a proteina, eh soh vc comer peixe ao inves de carne vermelha, peito de frango, ao inves de um bifao de carne vermelha, vc vai conseguir um tanto legal de proteinas, e de lanche qdo vc ficar atoa em casa come uma lata de atum ao inves de lanchar(lanche q eu digo eh entre as refeicoes almoco/jantar), ô o café vc pode comer um queijo uma coisa leve, uma vitamina de banana com fibras

valew janjão..

mas o que eu queria saber o que eu posso comer de proteínas no pós-treino..

E esse karo eh melhor que o mel comum