Bom Dia

 

Dia 16

 

Acordei as 7:30 , Mandei 2 cápsulas do Hydroxycut e 2 Bcaa , Preparei o suco de beterraba , e fui treinar , 35 Min HIIT Esteira , Treino de hoje foi o B - Tríceps e Costas , depois mais 30 Min HIIT Esteira , e pra terminar 20 Min Bike !!

 

Efeitos Colaterais :

Só Suadeira mesmo e boca Seca !!

Bom Dia 

 

Dia 17

 

Acordei as 7:30 , Mandei 2 cápsulas do Hydroxycut e 2 Bcaa , Comi 2 fatias de pão Integral e queijo branco e fui treinar !!

30 Min HIIT Esteira , Treino de hoje foi o C - Membros Inferiores e Ombros  , Depois mais 30 Min HIIT Esteira , e por fim 20 min de bike !!

 

Efeitos : 

Suadeira e boca seca !

Dia 18

 

Acordei as 7:30 , Mandei 2 cápsulas do Hydroxycut e 2 Bcaa , Comi 2 fatias de pão Integral e queijo branco e fui treinar !!

30 Min HIIT Esteira , Treino de hoje foi o A - Bíceps e Peitoral  , Depois mais 30 Min HIIT Esteira , e por fim 20 min de bike !!

 

Efeitos Colaterais :

Suadeira !

Dia 19

 

8:00 Hrs - 2 Cápsulas Hidroxycut Hardcore Elite e 2 Bcaa

8:15 Comi uma Fruta

8:30 - Academia , 30 Min Hiit esteira , Treino de hoje foi o B - Tríceps e Costas , 30 Min HIIT esteira

11:00 - Fruta

12:00 - Filé de frango , 2 Ovos , Salada

16:30 - Corrida no parque , 

19:30 Shake 

21:00 Ceia - Fruta

Obs : Meu Whey acabou faz um tempinho , eu comprei semana passada na Hd , ouvi falar muito bem desse site, minha duvida sera que demora pra chegar ? rsrs

Obs : Meu Whey acabou faz um tempinho , eu comprei semana passada na Hd , ouvi falar muito bem desse site, minha duvida sera que demora pra chegar ? rsrs

Depende, ja tive pedidos que demoraram 12 dias (uma vez só ;( ) e ja tive pedidos q demoraram 2 meses, é sorte! hehehehehe

Depende, ja tive pedidos que demoraram 12 dias (uma vez só ;( ) e ja tive pedidos q demoraram 2 meses, é sorte! hehehehehe

hehehe tomara que n demore muito :S, fiz o pedido dia 19 desse mes !! rs

Dia 20

 

8:00 - 2 Cápsulas Hydroxycut H.E , 2 Cápsulas Bcaa

8:15 - 1 Fruta ( Maçã ou Banana )

8:30 - Academia , 30 Min HIIT Esteira , Treino de hoje foi C - Membros Inferiores e Ombros , 30 Min HIIT Esteira

10:00 - 1 Copo de Iogurte Light 

12:30 - 2 Colheres de Arroz , 1 Feijão , Filé de Frango e Salada

14:30 - 1 Fatia de Pão Integral

16:30 Corrida no Parque

19:00 Shake

21:00 Ceia 1 Fruta

OBS 1 : 15:00 - 2 Cápsulas do Hydroxycut H.E

OBS 2 : Só Hoje que comi um pouco melhor na hora do almoço rsrs , fico a semana inteira sem comer feijão , e tbm estou evitando em comer Arroz em dia de semana !! rs

Peso Atual : 107.250