alem disso comprei um termogenico,lipo 6..vcs devem conhecer

Depende muito. Se você consegue manter o bf baixo é melhor secar pra depois crescer, se teu bf sobe fácil nem vale a pena secar pq no bulk tu vai pegar tudo de volta.

 

Eu consigo manter o bf até que bem "regulado" mesmo em bulk, então mantenho ele ali nos 15~17% e na hora de secar baixo pra uns 10~12%, depois no bulk consigo não passar muito dos 15~17% de antes.