Galera to com uma duvida e preciso da ajuda de vcs.

Quero saber se eu tomo alguma coisa para crescer e dps secar ou primeiro secar para dps crescer.Tenho 77kg e 1,85 m.

Agradeço desde ja !

pela minha bola de cristal aqui tu tem 77kg de puro musculo, mas ela deu defeito e agora mostra que sao 77kg de massa gorda então não sei.

Lol kkkkkkkkkk

Mas falando sério cara!

Não tem como opinarmos sem saber a quantidade de gordura que tem nesses 77kg, e até pq, isso é uma opinião muito pessoal!

E outra, não tem suplemento que fará milagres, tanto para emagrecer quanto para aumentar o peso, o que vai definir isso é oq você está comendo.

Tirem uma duvida minha sou endomorfo e tals tenho 1,91 com 75kg porém recentemente passei e uma nutricionista da empresa em que trabalha e estou com quase 20 de BF (Provavelmente de um período que fiz um a pequena cirurgia e passei semanas me alimentando apenas com vitaminas e sem praticar nada de atividade física).

 

E preferivel no momento me afunda de vez num bulking e ganhar um quilos e acabar com o BF ou dar uma manerada abaixar um pouco o BF e depois voltar ao período de engorda?

Pessoal....a gente nao tem como adivinhar nada somente vendo números.

Se quiser uma opinião mais segura, postem fotos aqui que nao terá erro.

Números são muito subjetivos, mas uma foto mostra exatamente como a pessoa é.

Pessoal....a gente nao tem como adivinhar nada somente vendo números.

Se quiser uma opinião mais segura, postem fotos aqui que nao terá erro.

Números são muito subjetivos, mas uma foto mostra exatamente como a pessoa é.

Correto, foto é o melhor método, até porque dependendo do tipo de medição da BF pode dar uma variação grande para opinarmos. 

Secar pra crescer ou crescer pra secar. Eis a questão. Pergunta fácil de fazer, difícil de responder. Rsrs.

Cresce e depois seca. Melhor hehe.

Se voce secar voce vai virar um "Etíope" kkk.

Secar pra crescer ou crescer pra secar. Eis a questão. Pergunta fácil de fazer, difícil de responder. Rsrs.

Cresce e depois seca. Melhor hehe.

Se voce secar voce vai virar um "Etíope" kkk.

LoL Etíope ai é mancada kkkkkk

 

Posteriormente vou abrir um tópico com fotos para que vocês possam dar umas dicas.

vlw pelas dicas galera , mas no momento to mantendo um regime de proteina , alem de estar tomando whey