5 meses de academia completados exatamente hoje, as fotos foram tiradas tbm exatamente da mesma distancia, avaliem se possivel, tá muito longe do meu objetivo, mais acho qe ja deu algum resultado.

outra foto

sim cara,deuuma evoluída sim,ja pensou em jogar mais carbos e proteína na dieta? pelo que vejo,teu biotipo é ruiiiiiiiiiiiiiim pra ganhar massa/peso.

mas deu uma evoluída sim.

ruim é pouco meu bio tipo é uma bosta, na dieta eu nao manjo muito bem fera, e tomo só splemento pos treino e antes de dormir zma, fui ver m nutricionista esportivo mais o cara só tem vaga pra fim de janeiro.

Cara da uma pesquisada sobre dietas!!

dieta é meu grande problema, nao sei montar, nao entendo praticamente nada, e o ntricionista esportivo aqui da minha cidade só tem consulta pro fim de janeiro.

aqui no forum tem varios tipos de dieta e altas dicas,é só ir na area de nutrição e ser feliz