Postado 18 de dezembro de 201311 anos Pessoal, após anos usando creatina resolvi dar uma parada com ela. Visando definição. Uso a creatina pela força que ela dar, mas acabo ficando roliço com ela... Parei de tomar e notei uma queda na força, mas notei eu menos inchado. Perdi 1,5kg... q deve ser liquido Qual suplemento coloco no lugar para ajudar na força?
Postado 18 de dezembro de 201311 anos Para mim creatina é mais psicologico!! Volta a tomar ela amigo!
Postado 18 de dezembro de 201311 anos Mande um pre treino então, geralmente tem creatina neles mas é pouca e os estimulantes como cafeina e taurina são termogenicos, vão ajudar na definição. Mas mande que seja um bom pre treino, nada dessas porcarias do brasil.
Postado 22 de dezembro de 201311 anos Autor Uso da Universal.... dou preferência as que possuem o selo Creapure crea Ñ retem, mito desmistificado ha muito tempo... Não retem?
Postado 22 de dezembro de 201311 anos Se ela trás alguma retenção é atraindo água para as células musculares, e neste caso até água subcutânea ela drena, ou seja, essa história de que creatina deixa roliço é massante e ultrapassada.
Postado 28 de dezembro de 201311 anos Concordo... creatina não retém subcutaneo... manda ela 5g dia sem fase de saturação!!! e use ininterruptamente... todos os dias mesmo em dias que não for treinar!!! o importante é manter o nível plasmático dela!!!
Postado 28 de dezembro de 201311 anos Uso da Universal.... dou preferência as que possuem o selo Creapure Não retem? NÃO, isso ja foi desmitificado ano passado...
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