Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Cutting

Featured Replies

Postado

A experiência que tive com minha dieta para secar(cutting) foi muito boa,inicie a fase de pré contest com 145 quilos a mais ou menos 2 anos atrás.Mas as vezes deslizava,não fazia as coisas certas,sempre dava uma deslizada aqui e ali na alimentação. A mais ou menos 9 meses que estou levando a sério a dieta,treino e suplementação.Minha dieta é simples,me alimento de duas em duas horas,sempre com mais proteínas e com menos carboidratos,e só aumento um pouco o carboidrato antes de treinar. Meus treinos são básicos o famoso ABC peito+tríceps,dorsal+lombar+biceps,perna+ombro,e abdominal com carga 3 vezes por semana,um dia sim outro não.Ás vezes treino Agonista e Antagonista,ambos treinos sempre com carga moderada até a fadiga muscular. ''Puxo ferro'' 6 vezes por semana,faço aeróbio em jejum todos os dias.Minha suplementação é a mais básica possível,whey isolado,bcaa em pó,colágeno,e agora estou tomando o lipo 6 black. Hoje estou pesando 102 quilos e o BF tá caindo,hoje deve estar mais ou menos em 14% minha meta é chegar em 8%,então vamo que vamo kkk segue á baixo minha evolução guerreiros(as)1977303_592598924195556_7030116220159981

463740_533902706704176_780067739_o (1).jpg

12333905_799324310189682_1987623443_o.jpg

11143417_745532528902194_1529450452865800042_n (1).jpg

12034173_773527662769347_3164111727453373983_o.jpg

12514032_817134461742000_8703024217092427813_o.jpg

  • Respostas 3
  • Visualizações 919
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Parabéns pela evolução. Todo esse teu esforço é inspiração para nós. 

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.