Comecei a tomar o hydroxy 6 mas notei que após tomar estou sentindo enjoo e tive diarréia, isso é normal??

7 horas atrás, Tiago95 disse:

Comecei a tomar o hydroxy 6 mas notei que após tomar estou sentindo enjoo e tive diarréia, isso é normal??

Enjôo é normal. Deve passar ao longo dos dias, contudo, eu nunca ouvi alguém relatar diarréia com uso de cafeína, mas pode ser um colateral, considerando a bagunça metabólica que uma dose considerável de cafeína causa no corpo.

@Tiago95, enjoo e diarreia nos primeiros dias de um termogênico são comuns, e dá para entender de onde vêm. A maioria desses produtos junta cafeína em dose alta com extratos como chá verde, garcinia, sinefrina ou pimenta. A cafeína estimula diretamente a motilidade do intestino grosso, e em parte das pessoas esse efeito é forte o bastante para dar diarreia, principalmente em jejum. O extrato de chá verde concentrado, por sua vez, é conhecido por causar náusea quando tomado de estômago vazio.

O que costuma resolver é tomar junto de uma refeição, começar com metade da dose do rótulo por uma ou duas semanas e evitar somar café, pré-treino ou outras fontes de cafeína no mesmo dia. Se mesmo assim a diarreia continuar depois de uma semana, o produto não serve para você e vale parar, porque diarreia persistente leva a perda de líquido e de potássio, e isso piora justamente o treino.

Um alerta específico: extratos concentrados de chá verde, em dose alta e principalmente em jejum, têm casos descritos de lesão no fígado. É raro, mas os sinais são claros. Urina muito escura, olhos ou pele amarelados, dor do lado direito da barriga ou cansaço fora do normal pedem a suspensão imediata e exame de enzimas hepáticas. Taquicardia, tremor forte ou pressão alta também são motivo para parar.

E vale lembrar que o efeito desses produtos sobre a perda de gordura é modesto. Quem decide o resultado é o déficit calórico. Para descobrir o seu, a calculadora de déficit do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/deficit/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.