24 minutos atrás, Paula Andrade disse:

Vc pode mim mandar a foto do Pão Francês?

Vc pode mim manda a foto do Pão Francês @Sussu

Eu o conheço por esse nome. E você?

42 minutos atrás, Paula Andrade disse:

Obrigada minha dieta tá perfeita só não entendi oque é hiit@sussu

Desculpa, Paula. Hiit é assim... na academia mesmo você pode tirar a dúvida com algum instrutor...  para fazer na esteira...  por 15 minutos (eu mesmo já subi para 20 minutos)... faço um minuto em um ritmo mais intenso e em seguida um minuto com um ritmo mais leve... depois volto por um minuto em ritmo mais intenso e em seguida um minuto novamente em ritmo mais leve até completar os 15 minutinhos...

3 horas atrás, Sussu disse:

Desculpa, Paula. Hiit é assim... na academia mesmo você pode tirar a dúvida com algum instrutor...  para fazer na esteira...  por 15 minutos (eu mesmo já subi para 20 minutos)... faço um minuto em um ritmo mais intenso e em seguida um minuto com um ritmo mais leve... depois volto por um minuto em ritmo mais intenso e em seguida um minuto novamente em ritmo mais leve até completar os 15 minutinhos...

Agora entendi no caso pode ser corrida também @Sussu

3 horas atrás, Sussu disse:

Eu o conheço por esse nome. E você?

Aqui na cidade o povo conhece pão massa grossa @Sussu

19 minutos atrás, Paula Andrade disse:

Agora entendi no caso pode ser corrida também @Sussu

Aqui na cidade o povo conhece pão massa grossa @Sussu

Que nome diferente...rsrs você gosta? 

Eu acho ele bom, prático e fácil de achar.

Agora, Sussu disse:

Que nome diferente...rsrs você gosta? 

Eu acho ele bom, prático e fácil de achar.

Sim sim gosto só q eu moro no interior fica a 6 km de onde eu moro mais da pra comprar todos os dias vou trabalhar posso comprar @Sussu

Oi Paula! Tenho certeza de que você logo logo estará se amando novamente! Seu corpo tem um belo desenho, com a ajuda que está tendo, ficará linda rapidinho! Não se sinta envergonhada jamais! Só de estar aqui buscando ajuda já mostrou que é uma campeã e terá ótimos resultados! Parabéns pela iniciativa! Vou acompanhar e torcer por você! ;)

7 minutos atrás, Paula Andrade disse:

Sim sim gosto só q eu moro no interior fica a 6 km de onde eu moro mais da pra comprar todos os dias vou trabalhar posso comprar @Sussu

Pode ser o pão que você quiser!! Só segue as mesmas proporções tá!? Ou vê algo que for mais prático pra você e me manda!

5 minutos atrás, Sussu disse:

Pode ser o pão que você quiser!! Só segue as mesmas proporções tá!? Ou vê algo que for mais prático pra você e me manda!

No caso pode ser pão integral esse leite condensado e o mesmo que sinhá moça @Sussu

11 minutos atrás, JujuAuau disse:

Oi Paula! Tenho certeza de que você logo logo estará se amando novamente! Seu corpo tem um belo desenho, com a ajuda que está tendo, ficará linda rapidinho! Não se sinta envergonhada jamais! Só de estar aqui buscando ajuda já mostrou que é uma campeã e terá ótimos resultados! Parabéns pela iniciativa! Vou acompanhar e torcer por você! ;)

Obrigada pela pelas palavras de incentivo @JujuAuau

1 hora atrás, Paula Andrade disse:

No caso pode ser pão integral esse leite condensado e o mesmo que sinhá moça @Sussu

Obrigada pela pelas palavras de incentivo @JujuAuau

Não precisa ser pão integral não... eu por exemplo se como pão integral antes do treino assim... imediato... qualquer alimento com fibras me dá uma dor no estômago se precisar de uma força a mais ou um gás a mais....

Fora que, não sei onde você mora, mas aqui há lugares específicos para encontrar pães integrais e são caros!

 

4 minutos atrás, Sussu disse:

Não precisa ser pão integral não... eu por exemplo se como pão integral antes do treino assim... imediato... qualquer alimento com fibras me dá uma dor no estômago se precisar de uma força a mais ou um gás a mais....

Fora que, não sei onde você mora, mas aqui há lugares específicos para encontrar pães integrais e são caros!

 

Verdade eles são muitos caros vou ficar mesmo com o pão francês  @Sussu