Start no off season  

Peso: 101kg jejum 

Altura: 1,80

Deca 400mg , dura 400mg 3x semana e dianabol 20mg (pré treino) - aos poucos vou aumentando as dosagens 

Começando com 4800kcal (dieta limpa)

Treino 5x Semana 

Água 4L 

Sem cardio de começo 

Ps: quem tiver interesse em acompanhar a evolução - insta: @joaopires99

Visando competição só no 2° semestre 

 

O @João Pires abriu o off season e ninguém comentou, então vale trazer alguns pontos, principalmente porque a categoria escolhida muda bastante as prioridades e isso costuma passar batido.

Antes de tudo, uma dúvida de leitura que muda a conta inteira: quando ele escreve deca quatrocentos e dura quatrocentos três vezes por semana, não fica claro se são quatrocentos miligramas semanais de cada ou quatrocentos de cada em três aplicações, o que daria mil e duzentos de cada por semana. A diferença entre as duas leituras é enorme e qualquer comentário sobre risco depende disso.

O ponto competitivo mais importante é este: Men's Physique é julgado de bermuda. Perna não aparece, e o que decide é a relação entre largura de ombro e cintura. Isso tem uma consequência prática dura no off season, porque cintura é a estrutura que mais engrossa quando se combina superávit grande, retenção hídrica e distensão abdominal, e é a que menos volta depois. Quatro mil e oitocentas calorias com dianabol e nandrolona é exatamente a receita para ganhar espessura de cintura junto com o resto. Massa muscular perdida se recupera. Cintura engrossada por anos de off season agressivo é o que tira gente boa do top cinco na categoria. Eu acompanharia medida de cintura em jejum semanalmente com o mesmo rigor com que se acompanha o peso, e trataria um aumento desproporcional dela como sinal de que o superávit passou do ponto.

Segundo ponto, tirar o cardio completamente. Entendo a lógica de não gastar energia, mas o custo aparece depois. Condicionamento perdido precisa ser reconstruído justamente na fase de corte, que é quando as calorias estão no fundo e a recuperação é pior. Manter duas ou três sessões leves por semana custa pouquíssimo em termos de déficit e preserva a base para o segundo semestre. E há a questão de saúde, que nesse protocolo específico não é detalhe. Nandrolona derruba HDL de forma marcante, dianabol é alquilado em dezessete alfa e é o pior da lista para perfil lipídico e para pressão arterial, e ausência total de trabalho aeróbico remove o único fator de proteção que sobraria. Essa combinação é a configuração de maior risco cardiovascular possível dentro do que foi descrito.

Terceiro, a frase aos poucos vou aumentando as dosagens é onde eu mexeria primeiro. Aumento de dose tem retorno decrescente em hipertrofia e retorno crescente em efeito adverso, e há um custo estratégico adicional: quem escala no começo do off season chega no pré-contest sem margem, porque já está no teto. O caminho mais eficiente é fixar a dose, deixar comida e treino conduzirem o ganho, e guardar a escalada para quando ela realmente for necessária.

Quarto, dois detalhes do próprio protocolo. O dianabol aromatiza em metilestradiol, que é um estrogênio mais potente que o estradiol, então sintomas estrogênicos aparecem com dose aparentemente modesta. E a nandrolona traz a parte progestogênica, com elevação de prolactina, cujo efeito clássico sobre libido e ereção costuma aparecer entre a sexta e a décima semana, não no começo. Quando aparece, aumentar testosterona não resolve, porque o problema não é falta de androgênio. O que se dosa nesse caso é prolactina, e o manejo é outro.

Por último, algo específico de quem pretende competir e que quase nunca é considerado no momento de escolher o composto. O decanoato de nandrolona tem uma janela de detecção absurdamente longa, muito além do tempo em que o efeito já acabou, com metabólitos identificáveis por muitos meses após a última aplicação. Isso é irrelevante em federação sem testagem, mas inviabiliza participação em federação testada por muito mais tempo do que a maioria imagina. Se houver qualquer intenção futura de competir em circuito com controle antidoping, essa é a substância que mais compromete esse plano, e vale decidir isso agora e não depois.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.