Boa noite, treino há 2 anos (quase 3), nesse meio-tempo saí de uma obesidade, praticamente de grau 3 (114 kg, 175 cm) e atualmente estou com 82 kg, (mesma altura, obviamente), com um bf de 22%. Embora meu objetivo inicial fosse sair da obesidade, eu sempre treinei focado em hipertrofia, além de uma alimentação regrada a base de proteínas, mas atualmente vejo que não consigo mais “melhorar” meu desempenho na academia como eu conseguia inicialmente, me sinto estagnado, o mesmo em relação ao meu físico, sinto que não importa o quanto eu siga a dieta e faça cardio, eu não consigo ficar mais definido. Por esse motivo, comecei em pensar na possibilidade de realizar meu primeiro ciclo, é claro, ainda sou leigo no assunto e pretendo pesquisar e estudar mais (vi um tópico a respeito de um rapaz com bf alto querendo ciclar, e sobre o risco de aromatização), mas gostaria de saber o que vocês avaliam a respeito de minha situação, dá pra pensar em ciclo no meu estado? 

Seu tópico ficou sem nenhuma resposta e é dos melhores escritos que apareceram por aqui, então vamos com calma, porque a resposta curta seria injusta com o que você já fez.

Antes da parte do ciclo, o que interessa mais. Você saiu de cento e quatorze para oitenta e dois quilos e chegou aos vinte e dois por cento treinando para hipertrofia o tempo todo. Isso significa que boa parte da massa que você tem hoje é sua, foi construída no processo, e é bem mais do que a maioria consegue preservar numa perda desse tamanho. Você está com uns dezoito quilos de gordura e uns sessenta e quatro de massa magra, e essa segunda parte é um baita ponto de partida.

Agora a estagnação, que é o que realmente te trouxe até aqui. A explicação mais provável não tem nada a ver com hormônio, tem a ver com aritmética. Um corpo de oitenta e dois quilos gasta bem menos que um de cento e quatorze, para tudo, desde o cardio até o simples fato de andar pela casa. O que era déficit quando você começou virou manutenção agora, sem você mudar nada. É por isso que a mesma dieta que funcionava parou de funcionar, e é por isso que a sensação é de que nada mais adianta.

Junto disso tem a parte do desempenho. Quem passa dois ou três anos comendo abaixo do gasto para de progredir na academia, e isso é esperado, não é fracasso. Você mencionou dieta à base de proteínas, e se isso significa carboidrato baixo por muito tempo, é praticamente garantido que o seu treino esteja pior por falta de combustível, não por falta de hormônio.

O que eu faria antes de pensar em qualquer ciclo é uma fase de manutenção, de umas seis a oito semanas, comendo na altura do gasto atual e recalculado, com carboidrato de volta, sem cardio extra, focando em subir carga no treino. Parece contraintuitivo comer mais para depois secar, mas é o que costuma destravar as duas coisas ao mesmo tempo, o desempenho volta e a gordura volta a responder quando você retomar o déficit. Depois disso, um déficit menor e mais paciente, com a proteína alta que você já faz.

Vale também considerar que nem tudo o que você vê no espelho é gordura. Trinta e dois quilos perdidos deixam pele sobrando, principalmente na barriga, e ela demora bastante para acompanhar. Isso engana muito na hora de avaliar se a dieta está funcionando.

Sobre a pergunta do ciclo em si, você já intuiu certo. Vinte e dois por cento é alto, e o motivo não é só a aromatização que você leu. É que o tecido de gordura converte parte da testosterona em estradiol, então quanto mais gordura, mais dessa conversão, com mais retenção e mais risco de ginecomastia. Fora isso, pressão e colesterol costumam estar piores em quem tem mais gordura, e são justamente as duas coisas que o ciclo piora. E tem o detalhe prático, com essa camada de gordura por cima, boa parte do que você ganhasse não apareceria, e você acabaria frustrado com um resultado que existe mas não se vê.

Chegando aos doze ou quinze por cento, três coisas mudam ao mesmo tempo. O shape aparece de verdade, e é bem possível que você olhe no espelho e nem queira mais ciclar. Os exames ficam melhores, o que torna a decisão mais segura se você ainda quiser. E o resultado, se você for em frente, vai ser visível.

Uma última observação, e é sobre um risco que quase ninguém menciona no seu caso específico. Quem sai de uma obesidade grave chega perto da meta e sente que a evolução parou justamente na parte mais difícil, e é aí que o ciclo aparece como atalho. Só que você levou três anos construindo o hábito que te tirou de lá, e esse hábito é o que segura tudo. Ciclo não substitui isso, e vira um problema quando começa a compensar uma dieta que já não está sendo seguida.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.