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minha nova suplementação

Por dansf
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

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Postado

No shake da tarde em dias off vc pode adicionar o shake tambem, pois é nesses dias que vc está recuperando, um erro comum das pessoas é achar que crescem apenas nos dias que malham, aí nao tomam a creatina, a proteina e outros suplementos nos dias que nao malham, dessa forma diminuindo a eficacia do suplemento........

O centrum seria bom se vc toma-se no pos treino, devido a interaçao das vitaminas com a sintese de proteinas......

Abraços

Postado
  • Autor

fhmattos vlw pela dica , mas n da $$ pra mim toma whey nos dias off uma abulmina nesse shake da tarde jah ajudaria ???

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