caros colegas, tenho 23anos, trabalho como modelo, malho a 5 meses, mas tenho o corpo muito magro e pouca massa muscular. gostaria de obter um auxilio de vcs, pois comprei o animal pack para auxiliar no ganho de massa. esse produto funciona mesmo? comprei por indicaçoes de amigos... vcs me poderiam fornecer uma serie de exercicios para o melhor aproveitamento do mesmo? fico muito grato pela resposta e aproveito a oportunidade para parabeniza-los pelo site. valeu e um grande abraço...

Eduardo

Bem vindo ao forum, amigo...

Na minha opinião o animal pack pouco contribuirá para o ganho de massa, porém ajudará a dar mais energia para seu treinamento. Pra mim o animal pack apresenta um custo X benefício muito ruim, acredito que seria muito mais interessante investir seu dinheiro em proteínas e creatina. Vitaminas e Minerais sem dúvida são essenciais em várias reações metabólicas, porém pessoas que apresentam um boa dieta alimentar (frutas,verduras) geralmente conseguem a quantidade diária recomendada sem maiores sacrifícios. Nesse caso, a suplementação de um polivitamínico que apresente os valores recomendados diários (RDA) como Centrum, Supradyn e de alguns antioxidantes (Vitamina C , E , Selênio , Magnésio) traria os mesmos resultados além de uma vantagem econônica indiscutível. Ha, por mais que alguns queiram argumentar, o animal pack é um suplemento predominantimente ou quase totalmente constituído por vitaminas e minerais (apresenta quantidades insignificantes de aminoácidos e co-fatores).

Quanto ao treinamento, existe uma outra seção do forum que trata exclusivamente desse assunto, e lá com certeza te ajudarão melhor.

FALOW

CARA ACHO QUE PARA VC SERIAM LEGAIS TREINOS DE 3 SERIES DE 10 REPETI~COES E VAI TUCHANDO PESO 4 EXERCICIOS PRA MUSCULOS GDES E 3 PRA PEQUENOS. JA SERIA INTERESSANTE VC COMPRAR UM HIPERCALORICO MAIS WHEY PRO POS TREINO E UMA CREATINA COMO DISSE O RAFAO E O ANIMAL TOME DE MANHA OU APOS A REFEI~CAO QUE ANTECEDE O TREINO ELE IRA FORNECER DIVERSAS VITAMINAS PRA VC E TALS

CARA ACHO QUE PARA VC SERIAM LEGAIS TREINOS DE 3 SERIES DE 10 REPETI~COES E VAI TUCHANDO PESO 4 EXERCICIOS PRA MUSCULOS GDES E 3 PRA PEQUENOS. JA SERIA INTERESSANTE VC COMPRAR UM HIPERCALORICO MAIS WHEY PRO POS TREINO E UMA CREATINA COMO DISSE O RAFAO E O ANIMAL TOME DE MANHA OU APOS A REFEI~CAO QUE ANTECEDE O TREINO ELE IRA FORNECER DIVERSAS VITAMINAS PRA VC E TALS

Se a sua intenção é ganho de massa, acho que inicialmente vc devaria partir p/ um suplemento diferente como Whey, Albumina, e tá uma Malto.

E depois que já tiver treinando e suplementando legal, ai sim vc poderia pensar em um animal stack, mas sabendo que ele nao faz maravilhas.

Vc não vai ganhar nem 100g por causa do animal pack, tome uma creatina, Whey e malto!