e ai monks depois de 1 semana de therma, 1 capsula por dia, vo aumentar pra 2...

senti uma disposição legal pra correr, e desinchei logo uns 3kg, de agua (por causa da creatina q tinha tomado) e acho q 1,5kg mais o menos de banha...

se pá perdi tb um pokin de massa, ceis acham q devo aumentar o carbo na minha dieta? será q aumentando um poko já dá pra perder só gordura?

interessante... tbm quero saber!

acho q teria que aumenta um pouco as proteinas pra segurar maisa tua massa magra.

Toma mais proteina.

therma pro (R$85 120 capsulas) + albumina (R$10,80 1kg) + glutamina (R$53 da probiótica) = perfeito (vo fazer isso)

therma pro (R$85 120 capsulas) + albumina (R$10,80 1kg) + glutamina (R$53 da probiótica) = perfeito (vo fazer isso)

Que albumina é essa de R$10,00 ?

Esxitem 6 albuminas da neo-nutri de 500 gramas nesse preço, a mais barata que achei foi por 11 pratas, nos seguintes sabores: Baunilha, Chocolate, Mamão Papaya, Morango, Pessêgo e a Natural(tradicional).

Exiten tb ALBUMIX 120 COMP da Integralmédica, que está nesta faixa de preço, 11 pratas.

e ai monks depois de 1 semana de therma, 1 capsula por dia, vo aumentar pra 2...

senti uma disposição legal pra correr, e desinchei logo uns 3kg, de agua (por causa da creatina q tinha tomado) e acho q 1,5kg mais o menos de banha...

se pá perdi tb um pokin de massa, ceis acham q devo aumentar o carbo na minha dieta? será q aumentando um poko já dá pra perder só gordura?

Galera,

E aumentar os carbos na dieta , como o g_roots falô ???

Será que é bom pra EVITAR de perder massa magra tb ???

[]s

Toma mais proteina.

eu to ingerindo pouco mais de 2g/kg de proteina, adianta alguma coisa mandar mais?

eu to ingerindo pouco mais de 2g/kg de proteina, adianta alguma coisa mandar mais?

Isso ta bem próximo do que eu tomo que é 2,5g/kg. Peguei essa dica algum tempo atrás aki mesmo no fórum.