Faço treino ABC com:

A= peito & triceps

B= Costas & Biceps

C= Perna & Ombro

Qual dia eu devo malhar trapezio?

Abração ai galera

de preferencia no dia de ombro

pergunta respondida hehe

Ou costas. Dependendo dos exercicios para as costas, trabalhar o trapezio e uma boa ideia pois estara prefadigado.

valeu pessoal!!