Postado 16 de junho de 200223 anos Aê galera, gostaria que alguém que realmente sabe do assunto pudesse me dar alguns toques sobre o que devo fazer para ganhar massa: -Tenho uma daqueles aparelhos de musculação, Weiss, a marca, e sei que embora muito cômodo o aparelho é muito limitado. -Tenho bicicleta erg. e uns pesos à parte também.Aí vai: Como posso suprir as deficiências do aparelho com os pesos,já que não posso por agora gastar dinheiro com academia. E relembrando gostaria de ganhar massa muscular, o que devo tomar como suplemento, o que devo comer e o que devo evitar, pois tenho 20 anos 1.85m e 81Kg mas minha massa muscular é pouquíssima hahaha! Obrigado á todos os que puderem me ajudar!
Postado 16 de junho de 200223 anos Cara, com esse aparelho vai ser difícil vc ficar grande, para isso é necessário bastante peso. Tente se alimentar bem.
Postado 16 de junho de 200223 anos Autor Mas o que que é possível fazer com o material que eu tenho? Será então que eu devo jogá-lo no lixo!? hahaha Deve ter alguma finalidade boa e útil!
Postado 16 de junho de 200223 anos Cara, não vejo muita utilidade mesmo, ele serve para ocupar espaço
Postado 17 de junho de 200223 anos em relaçao ao aparelho na sei ... vende na loja de 1,99 (to brincando). Quanto a suplementação whey + albumina seria legal para ter bons resultados ok.
Postado 17 de junho de 200223 anos cara eu sempre recomendo o cara tomar um shake de albumina apos os treinos pois evita a perda de massa muscular e for isso eh um suplemento barrato.. falow´´s
Postado 5 de julho de 200223 anos Pra quem é gordo pode tomar esse shake tbm? Pra nao perder massa muscular?
Postado 5 de julho de 200223 anos Ai véio não tem problema nenhuma vc tomar um shake de albubina . Neste caso é proteína. O que vc não pode é consumir Carboidrato a noite . Já que é gordinho exercícios aerobicos 4 vezes por semana em intensidade alta vai te ajudar.. Valo véio.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.