Oi..tenho um saco de 500 gramas de albumina e queria saber qtas colheres tomo..qtas vezes ao dia....se eh bom misturar com leite...etc

Opinem

Steve, eu tomo assim: depois do treino 2 colheres ou 3 de sopa de albumina batida com 300 ml de leite desnatado. Se quiser você pode tomar antes de durmir tb. O problema é que vc vai comecar a peidar pra karalho..hehe..

Qualquer duvida me pergunte ai..

Pior que é verdade!!!!!!!!!!! huahuahua!!!!!

Steve, eu tomo assim: depois do treino 2 colheres ou 3 de sopa de albumina batida com 300 ml de leite desnatado. Se quiser você pode tomar antes de durmir tb. O problema é que vc vai comecar a peidar pra karalho..hehe..

Qualquer duvida me pergunte ai..

eu tomo antes de dormir 3 colheres

tomo a um ou duas semanas e ja to sentindo resultados

valew

n deveria tomar albumina apos o treino pq e de lenta a absorção e sim um whey q e de rapida abosorcao

faça assim:

Albumina ao acordar e ao durmi e tiver dinheiro compre um whey

tome 2 ao acorda e 2 ao durmi