Postado 26 de junho de 200322 anos E ae.. queria saber qual a melhor forma de tomar whey...com leite, agua ou suco... Me falaram q é melhor tomar com água, pq absorve mais rapido...e q leite tem muita lactose e atrapalha...e suco frutose q atrapalha na absorçao tb... tipo..queria saber a opiniao de vcs ae... valeu!!
Postado 26 de junho de 200322 anos Moderador E ae.. queria saber qual a melhor forma de tomar whey...com leite, agua ou suco... Me falaram q é melhor tomar com água, pq absorve mais rapido...e q leite tem muita lactose e atrapalha...e suco frutose q atrapalha na absorçao tb... tipo..queria saber a opiniao de vcs ae... valeu!! ta gordo? toma com agua ou suco nao ta ? toma com leite.
Postado 26 de junho de 200322 anos Dá uma procurada aki no forum pq tem milhoes de topicos sobre isso...
Postado 26 de junho de 200322 anos Bom, Eu tomo Whey com Leite desnatado, acho que tem uma vantagem vc tomar com leite, um copo de leite desnatado 200ml tem 6g de proteina isso aumentaria a porção de proteina que vc está ingerindo. Lembrando que o Leite Desnatado não tem gordura bem mais saudavel! Ai vai adica!
Postado 26 de junho de 200322 anos com leite=assimilaçao mais lenta! tome sempre com agua, menos o caseinato aantes de dormir com 500ml de leite(que tem 15gr de proteina)porque o objetivo nesse caso é de ter uma açao prolongada.
Postado 27 de junho de 200322 anos Pode tomar com leite sim, porém prefira o desnatado (possui bem menos gordura). Em relação a lactose, leite integral e desnatado possuem a mesma quantidade, e não se preocupe com ela (ao menos que você seja um bodybuilding profissional). FALOW
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