Olá pessoal ... tenho uma dúvida ... eu até março deste ano tomava Xena + Whey (4 caps por dia, whey logo após o treino) e agora voltei a malhar ... quando fui comprar novamente o Xena, só tinha para vender este novo da Pro Lab, e como já tinha lido aqui que este é melhor que o Xena, acabei comprando-o. Comprei tb um pote de Creatina da Optimun ... qual seria a melhor forma de tomar whey, therma e creatina ?

O que eu tinha pensado até agora em fazer seria : Tomar duas caps de therma por dia, por 60 dias, usando sempre whey logo após o treino e depois entrar com a creatina e whey ... será que vai ficar legal ... ???

Hoje tenho 1.85m e 110kg ... espero no final destes 2 meses estar entre 100 e 105 kg ... :0)

Um abraço pessoal ... e quem puder me ajudar de um toque ...

qual sua % de fat??

eu acho que o therma pode matar o efeito da creatina... mas naum tenho certeza...

[ ]s

o therma corta o efeito da crea, por isso naum tome junto...

tome o therma da seguinte maneira, 15 dias on, e 15 dias off...

por no máximo dois meses, daí vc para dois meses, e depois pode tomar de novo, o whey no pós treino memo...

capricha nos aeróbico joe...

O Therma contém cafeína, o que prejudica os efeitos da creatina.

O Therma contém cafeína, o que prejudica os efeitos da creatina.

dependendo da dose do therma pode ateh INIBIR o efeito da creatina