Postado 10 de novembro de 200816 anos Pessoal, hoje em dia ninguém faz mais saturação...Normalmente eu tomo duas vezes ao dia...antes e após o treino..totalizando 10g diárias...
Postado 26 de março de 201114 anos deixa eu ver c eu entendi eu tenho q tomar creatina 1 mes e descansar 2 meses é isso????
Postado 26 de março de 201114 anos deixa eu ver c eu entendi eu tenho q tomar creatina 1 mes e descansar 2 meses é isso???? pode tomar por 3 meses e descansar por 1
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