Gostaria de saber para que serve a Creatina?

Em quais alimentos encontro? e quais suplementos?

Ops. Foi mal. Tinha colocado errado. Já corrigi.

Ce não ta se confundindo não?

Queratina nunca ouví falar, apenas nos xampús e suplementos para CABELO.

Ae brother, negócio é o seguinte...

A primeira fonte de energia utilizada pelo corpo em uma atividade é chamada de ATP (adenosina-tri-fosfato) que é utilizada na contração muscular por no máximo 10 segundos, e então é preciso que o ATP seja recriado. E a creatina fornece substrato para que o ATP seja recriado, ou seja, mais Creatina, mais ATP recriado, logo mais "energia" para executar a c ontração muscular. Além de evitar que seja utilizada a glicólise como fonte de energia que gera o ácido láctico, a creatina aumenta o volume muscular porque atrai água pra dentro da célula.

Tu encontra a micronizada e em cápsulas, mas prefira micronizada com matéria prima importada.

Falow!