Para os entendidos de suplementos alimentares....

Estou voltando a fazer academia e gostaria de saber o que eh melhor pra ganhar MASSA* e força....

ah... hj estou pesando leves 60kg....

valeu

Para os entendidos de suplementos alimentares....

Estou voltando a fazer academia e gostaria de saber o que eh melhor pra ganhar MASSA* e força....

ah... hj estou pesando leves 60kg....

valeu

pelo visto vc é bem magro, mas msm assim poste a altura pra gente ter +- uma ideia..

seria nesse caso bom tomar uma creatina, uma massa e um whey ou albumina!

eu faria o seguinte:

- hipercalorico ao acordar + alguma coisa solida;

- nao ficar mais de tres horas sem comer;

- aumentaria o consumo de proteina;

- malto + bcaa no pre treino

- whey + dextrose + glutamina no pos treino

- albumina entre as refeicoes e antes de dormi.

falow

pelo visto vc é bem magro, mas msm assim poste a altura pra gente ter +- uma ideia..

seria nesse caso bom tomar uma creatina, uma massa e um whey ou albumina!

Eu tenho + ou - 1.78 de altura... hehe.. sempre fui magro assim mesmo.. por isso que gostaria de uns suplementos bons pra comecar novamente...

Se possivel, faça uma lista com os que vc recomenda.... vou comprar semana q vem...

valeu...

eu tb er bem magro mas aora ateh q to legalzim

eu tomo

malto

hipercalorico

amino

albumina

centrum

valew

eu tb er bem magro mas aora ateh q to legalzim

eu tomo

malto

hipercalorico

amino

albumina

centrum

valew

AE Louko...

conseguiu ganhar bastante massa?

como que vc costuma tomar... tipo horarios...

Quais as marcas que vc prefere ou acha que sao boas?

vou comprar agora semana que vem...

valeu...

[]'s

AE Louko...

conseguiu ganhar bastante massa?

como que vc costuma tomar... tipo horarios...

Quais as marcas que vc prefere ou acha que sao boas?

vou comprar agora semana que vem...

valeu...

[]'s

olha soh broder

eu malho a um ano e neste meio tempo tive alguns intervalos tipo ferias neh

jah ganhei ateh agora 14 kilos, sem gordura

eu tomo antes de malhar

malto(neo nutri) + creatina(probiotica)

depois de malhar

hipercalorico(maciste vit - midway) + amino(optimun)

antes de dormir

albumina(peter white)

e tomo tb agora o centrum

se vc quiser ganhar massa manero mermo tome tb o cobavital, eh muito bom

valew