Gostaria de saber as doses e os horarios para se toamr estes suplementos

-Glutamina ( em pó)

- Amino 2222 Liquid

Valeu

O amino 2222 não posso responder porque eu não tomo, prefiro tomar whey protein ao longo do dia e albumina antes de dormir.

A glutamina vc toma 5g ao acordar e 5g após o treino.

[]'s

nao tem q toma whey ao longo do dia.

toma somente apos o treino.

amino tb, apos o treino. umas 3 colheres de sopa

falow

nao tem q toma whey ao longo do dia.

toma somente apos o treino.

amino tb, apos o treino. umas 3 colheres de sopa

falow

Se vc tomar whey suficiente é desnecessário tomar amino, já que proteína é uma cadeia de aminoácidos. Melhor tomar a quantidade total diária fracionada durante o dia.

É isso!!

[]'s