Postado 25 de setembro de 200321 anos Olá! Estou começando a musculação depois de 1 ano. Estou pro fora dos suplementos. Gostaria de ganhar o maximo de peso em 2 meses. E claro, DEFINIDO.(ganhar uns 4 quilos) Gostaria de saber quais produtos vocês me aconselhar a tomar. e como tomar. Aguardo resposta!!! Abraço!
Postado 25 de setembro de 200321 anos Whey, albumina, malto e dextrose... rezumindo comida dem pó concentrada hehehehe... Fora isso creatina e glutamina...
Postado 26 de setembro de 200321 anos PARA HIPERTROFIA MUSCULAR VC PRECISA CONSUMIR DE 1.5 A 2.0 g DE PROTEINA POR QUILO CORPORAL..SE TU PESAS 70..DEVE CONSUMIR ENTRE 105 A 140g DE PROTEINA....
Postado 27 de setembro de 200321 anos cara, se vc tomar só creatina ja ajuda bastante ainda mais se for só 4kg.. mas se bota malto,dextrose fica melhor
Postado 28 de setembro de 200321 anos HIPERCALÓRICO eu recomendo o MIGHTY ONE 3000 DA OPTIMUM. Queimador de gordura eu não sei...
Postado 28 de setembro de 200321 anos tipo...ja ganhei 5 kilos em 1 mes tomando creatina com hipercalorico 4500 calorias diarias
Postado 28 de setembro de 200321 anos se vc ker ganhar massa recomendo o uso de hipercaloricos uns 30min antes do treino. porem em 2 mese vai ser dificil vc definir, ja q vc vai começar agora e ker ganhar massa....uma coisa de cada vez brother. as marcas de hipercalorico q eu gosto eh Bad Boy e Optimum.. abraços
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