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comer antes --->malhação as 19 h----> comer depois

Por Mr.JP
em Tópicos sobre nutrição

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Postado

:lol:

Acho q vc nao entendeu o q eu quis dizer...

No termo REFEICAO POS TREINO engloba 2 coisas

1º Suplementacao logo apos o treino (o q vc esta fazendo esta otiomo, DEXTROSE + WHEY)

2º Refeicao completa cerca de 1 hora apos o treino englobando carboidratos complexos e proteinas de lenta absorcao...

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