Postado 25 de outubro de 200321 anos Acho q vc nao entendeu o q eu quis dizer... No termo REFEICAO POS TREINO engloba 2 coisas 1º Suplementacao logo apos o treino (o q vc esta fazendo esta otiomo, DEXTROSE + WHEY) 2º Refeicao completa cerca de 1 hora apos o treino englobando carboidratos complexos e proteinas de lenta absorcao...
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