PELO AMOR DE DEUS AJUDEM AE PESSOAL...

OPINEM SOBRE A MINHA DIETA....PROMETO QUE DEPOIS DISSO NÃO VOU ENXER MAIS O SACO DE VOCES...

Não tem como opinar sobre sua dieta direito, pois não tem detalhes. A única coisa que posso dizer é que os horários estão bons.

Informe melhor o que você come no almoço, janta, café, lanche, etc.

[]'s

Em 2002-08-16 19:14, rafayres escreveu:

Esqueci de postar as quantidades.

Massa: 4 colheres cheias por Shake

Creatina: 15 gramas nos 5 primeiros dias e 5 gramas depois

Amino: 2 colheres por dia

Albumina: 2 colheres por dia

Como o March já bem disse, seguir as dosagens recomendadas pelos fabricantes só serve pra enriquecê-los e te dar caganeira.

Rafael

A parte da caganeira foi muito tri.rsrsrsrsrsr

ALBUMINA VC QUER DIZER 2 COLHERES POR DOSE NÉ???

rafayres qual é a marca de seu hiper??

AE PESSOAL....FALEM UMA BOA MARCA DE CREATINA E HIPER POR FAVOR..

A PROPÓSITO, O QUE É MELHOR MALTO OU CARB-UP??

responde aí galera

Fala Madruga !!

Atualmente estou tomando a Massa 3200 anti-catabolic da Probiotica e posso dizer que funcionou tao bem em mim que comprei um pote de 4,0 kg desta vez. O primeiro pote foi da Mid Mass, deu um certo resultado, mas a Massa da Probiotica (e outras marcas que jã foram citadas) esta anos luz a frente, basta ver a composicao de ambas. Albumina eu tomo apenas uma dose por dia (o pessoal recomenda 2 vezes) e sao 2 colheres cheias que uso.