ae pessoal...

Eu to precisando dar uma emagrecida, to com uma barriguinha meio chata, pequena, mas que nao me agrada...

Tenho 1,83 e peso 85Kg +/-

agora to treinando ABC 3x por semana para hipertrofia e to pegando o mais pesado que posso... muito pesado mesmo, estou gostando dos meus ganhos referentes ao peito, aos braços, costas e etc..

mas minha barriga ainda tah ali feia, estou tomando creatina pra ajudar a ganhar massa, mas tava afim de suplementar com alguma coisa pra me ajudar a perder gordura..

tomei por uns 25 dias Ripped Size e senti uns recultados legais.. mas dps parei pra poder tomar creatina...

entao pergunto, qual o melhor suplemento para emagrecer? e ele vai me atrapalhar na hipertrofia?

vlw, abraço..

ae pessoal...

Eu to precisando dar uma emagrecida, to com uma barriguinha meio chata, pequena, mas que nao me agrada...

Tenho 1,83 e peso 85Kg +/-

agora to treinando ABC 3x por semana para hipertrofia e to pegando o mais pesado que posso... muito pesado mesmo, estou gostando dos meus ganhos referentes ao peito, aos braços, costas e etc..

mas minha barriga ainda tah ali feia, estou tomando creatina pra ajudar a ganhar massa, mas tava afim de suplementar com alguma coisa pra me ajudar a perder gordura..

tomei por uns 25 dias Ripped Size e senti uns recultados legais.. mas dps parei pra poder tomar creatina...

entao pergunto, qual o melhor suplemento para emagrecer? e ele vai me atrapalhar na hipertrofia?

vlw, abraço..

se quer emagrecer tem que mudar o treino e incluir aerobicos, suplementos para emagrecer atrapalham o processo de hipertrofia...

na boa, cresce pra depois secar... ou entao seca pra depois crescer, as duas coisas, nao da.

blz...

mas se eu começar a investir mais nos aerobicos e diminuir mais a carga dos exercicios q fazia corro risco de perder o que ganhei?

ai seria bom continuar indo so 3x na semana?

ou eu poderia fazer algo como esse meu ABC (seg, qua, sex) e terça e quinta aerobico + abdominal?

luizzz, a ideia é vc malhar com a carga máxima que vc aguentar, pra não perder o que vc ganhou e saturar ao máximo o músculo a fim de secar, além obviamente de fazer aeróbicos e começar com uma dieta hipocalórica. Isso vai ajudar muito no seu treino.

Abração!!!