Postado 24 de novembro de 200321 anos Pessoal! ajudem-me! qual a melhor forma de se tomar BCAA e Glutamina? vou comecar amanha..... e pelo q li e me indicaram, deverei tomar 2 BCAAs antes do treino, 2 depois, e 4 de glutamina depois do treino. Esta certo?
Postado 24 de novembro de 200321 anos glutamina em capsula? axo mau negocio... eu tomaria os bcaa tudo depois do treino, junto com a glutamina
Postado 24 de novembro de 200321 anos Autor Sim! em capsulas! odeio glutamina em pó! rs..... entao eh melhor 4 glutaminas + 4 BCAAs posa treino???
Postado 24 de novembro de 200321 anos é.. nao sei pra que serviria bcaa antes de treinar nao... se fosse imediantamente antes de treinar.. é outra historia... mais como mandam tomar 1 hora antes.. nao sei porque..
Postado 24 de novembro de 200321 anos Pessoal! ajudem-me! qual a melhor forma de se tomar BCAA e Glutamina? vou comecar amanha..... e pelo q li e me indicaram, deverei tomar 2 BCAAs antes do treino, 2 depois, e 4 de glutamina depois do treino. Esta certo? Siga o que diz a embalagem do produto! Normalmente o BCAA é 2 antes do treino até 30 min antes e 2 imediatamente depois do treino! Agora eu só tomei glutamina em pó. Eu sei que vc tem que tomar 5g por dia, veja quantas gramas tem cada capsola! Falow
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