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BCAA.. alguem usa ou defende o uso deles???

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em Tópicos sobre suplementação

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malto ou dextrose... em relacao a BCAA eu tomei uma da Probiotica axo q eh o Amino 4400 e gostei mto... 2 45 min antes e 2 logo depois...

ambos são de alto indice glicemico,mas eh melhor logo depois a dextrose pq eh de rápida absorção.

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