AQUI EM BH TÁ DIFÍCIL ACHAR ALBUMINA. A DA MILLENIUM SUMIU DO MAPA, A NEONUTRI SÓ TEM CARBO, NEM NOS SITES DE VENDA DE SUPLEMENTOS TEM ALBUMINA DA BOA DISPONÍVEL.

TEM ALGUMA COISA ESTRANHA.

FAZ UMA SEMANA QUE ESTOU COMENDO CLARA DE OVO, PARECE QUE JÁ COMPENSA EM TERMOS DE $$$, PORÉM ACHO QUE ENJOA MAIS QUE BEBER AS INDUSTRIALIZADAS. FAZER O QUE...

SÓ TAVA TOMANDO ALBUMINA E CREATINA, PORQUE NÃO TENHO TREINOS REGULARES NEM GRANDES PRETENSÕES, MAS ACHO QUE O JEITO É PENSAR NO WHEY.

SERÁ QUE ESSE (E A CREATINA) SÓ FUNCIONAM PARA GENTE DISCIPLINADA COM OS TREINOS? SE FOR TOU FERR...

Na minha opnião quase nada funciona se vc é indiciplinado!

Eu achoq assim.. se tu toma creatina e ela dá

1 kg...com disciplina... sem disciplina dá 0,5 kg

eu acho q disciplinadotu tem logico bem mais ganhos, q ir tudo desleixado!

PAREI COM ALBUMINA TAMBÉM......APESAR DE ACHAR UM OTIMO SUPLEMENTO

MAS É MUITO NOJENTO...O GOSTO É TERRIVEL...ME DAVA ANSIA.....PUTZ....LARGUEI ESSA PORCARIA

eheheheheh negocio é ir ao natural

Outra duvida..

Clara de ovo.. cozida ?

Eu faço minhas claras d ovo com azeite( calma vo explicar )

pego frigideira..coloco poco de azeite.. e jogo as claras la dentro..

espero um poco..e como

ta errado?

a Proteina é perdida nesse processo?

Q indicam?

Abraços

putz, num me faz isso cara

pega a frigideira, poe a pontinha da faca com mantega nela e derrete e espalha depois com papel, sei lah, guardanapo, ow poe um pokinho de oleo, e espalha bem

ow , melhor ainda, num poe nada e come ovo mexido q nem eu, ai fica sem gordura mesmo hiahiauhaiuahiu coitada da empregada daqui, pq gruda tudo na panela

PAREI COM ALBUMINA TAMBÉM......APESAR DE ACHAR UM OTIMO SUPLEMENTO

MAS É MUITO NOJENTO...O GOSTO É TERRIVEL...ME DAVA ANSIA.....PUTZ....LARGUEI ESSA PORCARIA

2... tomava fexando o nariz pra nao sentir o gosto... eh horrivel.... sem contar tbm q eu ate me sentia mal devido os meus peidos.... ja culpei varios amigos ... hj em dia tomo so maltodextrina....