Eu acabo de comprar Whey Optimun + albumina + malto e o cara que trabalha na loje de suplementos me disse que eh melhor tomar o malto durante o treino e eu ja li que eh interessante apos o treino e antes tambem. Afinal, qual o melhor periodo para se tomar o malto???

Isso mesmo.. No pós imediato com Whey e água

e eu, como sou meio magro, tomo antes tmb puro com água e mando 2 bananas pra dentro!!