Postado 9 de janeiro de 200421 anos Autor Pessoal!! um obrigadão pra vcs todos!! Valeu bem vossos posts!!! pra semana eu posto meu treino pra vcs ok? 1 abração pra todos
Postado 7 de fevereiro de 200421 anos ALÉM DOS CONSELHOS DO PESSOAL POSTA AÍ SEU TREINO, (NÃO ENTENDI 12 A 16 REPETIÇÕES). o melhor jeito de se saber o nº de repetições eh fazendo o teste de fibras,e isso eh bem individual.
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