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Creatina+malto+abulmina+whey

Por Overkill
em Tópicos sobre suplementação

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ai galera outra pergunta.

Pra dar a carga da Creatina eu tomei as 20mg tudo de uma vez pela manhã.

Esta Certo???

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Pra dar a carga da Creatina eu tomei as 20mg tudo de uma vez pela manhã.

Esta Certo???

o certo seria vc tomar 4 doses de 5g cada durante o dia....

Postado
po....

optimum e universal acho que ta a mesma coisa...

nao acha nao ????

Então meu aqui no Brasil o pessoal acha isso, só que eu troco idéia com um conhecido que é gringo e ele(assim como muitas pessoas aqui do fórum ja falaram) diz que la nos EUA Optimum é marca popularzona. O pessoal valoriza mesmo a Universal!!

Postado
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Olha, falaram que o Whey da Optimun não tinha glutamina, fui dar uma olhada , tem sim 22mg.

Estou certo ou errado

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